026-442 42 12

Weer tot rust komen

Stress en slecht slapen: hulp van een fysiotherapeut in Arnhem

Wie veel stress ervaart, slaapt vaak slechter: moeilijk in slaap komen, wakker liggen of moe wakker worden. Je lichaam blijft dan 'aan' staan, ook als het bedtijd is. Fysiotherapeut Ria Karst in Arnhem (Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C) helpt je met ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn om je lichaam weer te leren terugschakelen naar rust.

Maak een afspraakBel 026-442 42 12

Waarom stress je slaap verstoort

Bij stress staat je zenuwstelsel in een soort overlevingsstand. Dat is handig als er echt iets aan de hand is, maar als het blijft hangen, merk je dat juist 's avonds en 's nachts. Je hoofd blijft malen, je ademhaling is hoog en snel, en je spieren ontspannen niet helemaal.

Herken je dit?

  • moeilijk in slaap komen omdat je blijft piekeren
  • midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap komen
  • moe wakker worden, ook na een hele nacht
  • gespannen nek, schouders of kaken bij het wakker worden

Wat Ria kan doen

  1. Kennismaking en intake. Je vertelt hoe je slaapt en wat je merkt van stress. Kom je zonder verwijzing, dan begint de eerste afspraak met een korte screening.
  2. Uitleg. Wat doet stress met je lichaam, en waarom merk je het juist 's nachts?
  3. Ademhaling en ontspanning. Rustige oefeningen die je ook in bed kunt doen.
  4. Lichaamsbewustzijn. Leren merken waar je spanning vasthoudt, zodat je die eerder kunt loslaten.
  5. Cranio-sacraal therapie en mindfulness. Waar het past, als onderdeel van de behandeling.
Plan een eerste afspraak

Goed om te weten

Hoe iemand reageert, verschilt per persoon. Slaap je al lang slecht, of weet je niet waar het vandaan komt, laat dan ook je huisarts meekijken. Waar nodig werkt Ria, altijd in overleg met jou, samen met je huisarts, de POH-GGZ of een psycholoog.

Ria studeerde in 1990 af als fysiotherapeut, is BIG-geregistreerd en verdiepte zich in cranio-sacraal therapie en mindfulness.

Praktisch

Adres
Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, 6828 PZ Arnhem
Telefoon
026-442 42 12 (alleen op afspraak)
Verwijzing
Niet nodig
Kosten
Fysiotherapietarief of particulier €85 per uur.

Veelgestelde vragen

Kan een fysiotherapeut helpen bij slecht slapen door stress?

Een fysiotherapeut richt zich op wat stress met je lichaam doet. Met ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn leer je je lichaam weer terug te schakelen naar rust. Hoe iemand reageert, verschilt per persoon.

Wat kan ik zelf doen als ik wakker lig?

Rustig en laag ademen helpt veel mensen om wat tot rust te komen. Ria leert je oefeningen die je thuis en in bed kunt doen.

Heb ik een verwijzing nodig?

Nee. Je kunt met of zonder verwijzing bij Ria terecht. Zonder verwijzing begint de eerste afspraak met een korte screening en daarna de intake.

Wat kost het?

Kosten: fysiotherapietarief of particulier €85 per uur.

Lees ook

Maak een afspraakBel 026-442 42 12