026-442 42 12

Weten waar je staat

Overspannen of burn-out? Het verschil, en wanneer fysiotherapie helpt

Overspannenheid en burn-out zijn allebei stressklachten, maar ze verschillen in hoe lang ze bestaan en hoe diep de uitputting gaat. Bij overspannenheid voel je je vaak al weken tot maanden gespannen en uit balans. Bij een burn-out is de spanning zo lang opgebouwd dat je lichamelijk en geestelijk uitgeput bent. Een fysiotherapeut zoals Ria Karst in Arnhem richt zich bij allebei op wat de stress met je lichaam doet.

Maak een afspraakBel 026-442 42 12

Wat is het verschil?

Overspannenheid en burn-out lijken op elkaar en lopen in elkaar over. Grofweg:

  • Overspannen: je loopt al een tijd op je tenen. Je bent prikkelbaar, slaapt slechter, piekert en kunt minder hebben dan normaal. Vaak is er een duidelijke aanleiding, zoals drukte op het werk of een ingrijpende gebeurtenis.
  • Burn-out: de spanning heeft zich lang opgestapeld, vaak maanden tot jaren. Je bent diep uitgeput, ook na rust. Het herstel duurt meestal langer.

Bij allebei kan je zenuwstelsel blijven hangen in een overlevingsstand: het lichaam blijft "aan" staan, ook als er niets aan de hand is. Of het om overspannenheid, een burn-out of iets anders gaat, stelt je huisarts vast. Bespreek je klachten daarom altijd ook met je huisarts.

Wanneer fysiotherapie kan helpen

Fysiotherapie richt zich op wat langdurige stress met je lichaam doet. Dat kan zinvol zijn als je bijvoorbeeld merkt:

  • spanning in nek, schouders of rug, of langdurige hoofdpijn
  • een gejaagde ademhaling, benauwdheid of hartkloppingen
  • moe zijn, ook na een nacht slapen, of slecht slapen
  • onrust in je lijf en moeite om te ontspannen

Ria werkt stap voor stap: na de intake uitleg over stress en hoe je brein werkt onder druk, adem- en ontspanningsoefeningen, lichaamsbewustzijn met en zonder aanraking, en aandacht voor bewegen, slaap-waakritme en grenzen. Waar het past ook cranio-sacraal therapie en mindfulness, met oefeningen die je thuis kunt doen. Hoe iemand reageert, verschilt per persoon.

Plan een eerste afspraak

Samen met je huisarts of psycholoog

Fysiotherapie past goed naast andere begeleiding. Waar nodig werkt Ria, altijd in overleg met jou, samen met je huisarts, de POH-GGZ, een psycholoog of een diëtist. Heb je ernstige somberheid of andere zware psychische klachten, ga dan eerst naar je huisarts.

Ria studeerde in 1990 af als fysiotherapeut, is BIG-geregistreerd en verdiepte zich in cranio-sacraal therapie en mindfulness.

Praktisch

Adres
Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, 6828 PZ Arnhem
Telefoon
026-442 42 12 (alleen op afspraak)
Verwijzing
Niet nodig
Kosten
Fysiotherapietarief of particulier €85 per uur.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out?

Bij overspannenheid ben je weken tot maanden gespannen en uit balans. Bij een burn-out is de spanning langer opgebouwd en ben je diep uitgeput, ook na rust; herstel duurt meestal langer. De huisarts stelt vast wat er speelt.

Kan een fysiotherapeut helpen als ik overspannen ben?

Een fysiotherapeut richt zich op wat stress met je lichaam doet, met uitleg, ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn. Dat past naast begeleiding door je huisarts of psycholoog.

Heb ik een verwijzing nodig?

Nee. Je kunt met of zonder verwijzing bij Ria terecht. Zonder verwijzing begint de eerste afspraak met een korte screening en daarna de intake.

Waar zit de praktijk?

Fysiotherapie Musis | Westerkade, Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, 6828 PZ Arnhem. Telefoon 026-442 42 12.

Lees ook

Maak een afspraakBel 026-442 42 12