Adem je weer rustig
Hyperventilatie in Arnhem: hulp van een fysiotherapeut
Bij hyperventilatie kun je in Arnhem terecht bij fysiotherapeut Ria Karst van Fysiotherapie Musis | Westerkade, Broekstraat 2C. Zij werkt met uitleg over stress, ademhalingsoefeningen, ontspanning en lichaamsbewustzijn, zodat je leert merken wat je adem doet en hoe je die zelf kunt beïnvloeden. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.
Maak een afspraakBel 026-442 42 12Wat is hyperventilatie?
Bij hyperventilatie adem je sneller of dieper dan je lichaam op dat moment nodig heeft. Vaak gebeurt dat ongemerkt, als reactie op spanning. Je zenuwstelsel staat dan in een soort overlevingsstand: het lichaam blijft "aan" staan, ook als er niets aan de hand is. Hyperventilatie hoort daardoor vaak bij langdurige stress.
Mensen merken het op heel verschillende manieren. Veelgenoemd zijn:
- een benauwd gevoel of "niet goed kunnen doorademen"
- hartkloppingen
- duizeligheid of een licht gevoel in je hoofd
- tintelingen
- vaak zuchten of gapen
- onrust en een opgejaagd gevoel
- moe zijn, ook na een nacht slapen
- spanning in nek, schouders of borst
Heb je klachten als pijn op de borst, of weet je niet waar je klachten vandaan komen? Laat dan altijd eerst je huisarts meekijken.
Wat een fysiotherapeut doet bij hyperventilatie
Ademhaling is iets wat je lichaam vanzelf doet, maar je kunt het ook bewust beïnvloeden. Daar ligt het aangrijpingspunt voor fysiotherapie. Ria werkt stap voor stap:
- Kennismaking en intake. Je vertelt wat je merkt, wanneer het gebeurt en wat je wilt bereiken. Kom je zonder verwijzing, dan begint de eerste afspraak met een korte screening.
- Begrijpen wat er gebeurt. Uitleg over stress en ademhaling, zodat je snapt waarom je lichaam zo reageert. Dat alleen geeft vaak al meer grip.
- Adem en ontspanning. Oefeningen om je lichaam uit de "aan"-stand te halen en je ademritme rustiger te maken.
- Lichaamsbewustzijn. Leren voelen wat er in je lijf gebeurt, met en zonder aanraking. Ook bewegen, je slaap-waakritme en grenzen komen aan bod.
- Cranio-sacraal therapie en mindfulness. Waar het past een zachte behandeling met aanraking, en aandachtsoefeningen die je thuis zelf doet.
Het doel is dat je zelf weet wat je kunt doen als de spanning oploopt, ook buiten de behandelkamer.
Plan een eerste afspraakWaarom stress en ademhaling samenhangen
Veel mensen willen meer doen dan ze aankunnen. De spanning bouwt langzaam op, tot het lichaam aan de bel trekt. Een gejaagde ademhaling is dan één van de signalen. Daarom kijkt Ria niet alleen naar je adem, maar naar het hele plaatje: hoe je slaapt, hoe je beweegt, waar je grenzen liggen en wat je dagelijks aan spanning ervaart. Waar nodig werkt ze, altijd in overleg met jou, samen met je huisarts, de POH-GGZ of een psycholoog.
Praktisch
- Adres
- Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, 6828 PZ Arnhem
- Telefoon
- 026-442 42 12 (alleen op afspraak)
- Verwijzing
- Niet nodig
- Vergoeding
- Valt onder het fysiotherapietarief; vergoed bij voldoende aanvullende verzekering. Zelf betalen: €85 per uur.
Veelgestelde vragen
Kan ik met hyperventilatie zonder verwijzing naar de fysiotherapeut in Arnhem?
Ja. Je kunt met of zonder verwijzing bij Ria terecht. Zonder verwijzing begint de eerste afspraak met een korte screening en daarna de intake.
Wordt fysiotherapie bij hyperventilatie vergoed?
Het valt onder het gewone fysiotherapietarief en wordt vergoed als je voldoende aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie. Betaal je zelf, dan is het tarief €85 per uur.
Wat leer ik bij de fysiotherapeut over mijn ademhaling?
Je krijgt uitleg over stress en ademhaling, doet adem- en ontspanningsoefeningen en werkt aan lichaamsbewustzijn, zodat je zelf weet wat je kunt doen als de spanning oploopt.
Waar zit de praktijk?
Fysiotherapie Musis | Westerkade, Medisch Centrum Westerkade, Broekstraat 2C, 6828 PZ Arnhem. Telefoon 026-442 42 12.